להילחם בשומן הבטני או פשוט לפתוח כפתור?

את שולפת מהארון את הג'ינס האהוב עלייך, זה שתמיד עושה את העבודה, מושכת אותו למעלה והוא פשוט לא נסגר… זה בטוח המייבש הזה שמכווץ את הבגדים.
אבל זה לא באמת המייבש ואת מרגישה את זה כבר תקופה. לא משנה כמה תרגילי בטן את עושה, יש שומן עקשן בבטן שפשוט מסרב להיעלם.
אולי ינחם אותך לדעת שהסיפור הזה מוכר ושומן בטני הוא באמת עקשן גדול, למעשה מדובר באחת התופעות הכי מסתכלות בגוף שלנו.
האם יש מה לעשות או פשוט לוותר על הג'ינס האהוב, או בכלל לפתוח כפתור? אז קודם כל – כן, יש מה לעשות עם שומן בטני (הכירי טיפול המסת שומן). אפילו כמה דברים.

הקשר בין תזונה לשומן בטני

לפני הכול נשים את זה על השולחן: אין קסמים. אם את רוצה להילחם בשומן הבטני, התפריט שלך הוא קו ההגנה הראשון. יש כמה דברים שבאמת יכולים לעשות הבדל:

פחות סוכר ופחמימות ריקות – סוכר לבן, שתייה מתוקה ומאפים הם חברים טובים של השומן הבטני. כשהגוף מקבל יותר סוכר ממה שהוא צריך, הוא שומר אותו כשומן – והרבה פעמים, בדיוק באזור הבטן.

יותר חלבון ושומנים טובים – חלבון עוזר לשמור על מסת שריר, מאיץ חילוף חומרים ומשאיר אותך שבעה לאורך זמן. ביצים, עוף, דגים, קטניות ומוצרי חלב רזים הם מקור מעולה לחלבון. שומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים, שמן זית ושמן קוקוס יכולים לעזור בוויסות רמות הסוכר ולמנוע אחסון של עודפי שומן באזור הבטן.

סיבים תזונתיים – ירקות, דגנים מלאים וקטניות עשירים בסיבים שתומכים בעיכול טוב יותר ועוזרים להפחית נפיחות. מעבר לזה, הם מאטים את ספיגת הסוכר בדם, מה שמונע הצטברות של שומן בטני.

שתייה מספקת של מים – נשמע ברור מאליו, אבל הרבה פעמים אנחנו מתבלבלים בין רעב לצמא. מים שומרים על מערכת חילוף החומרים פעילה, מונעים אגירת נוזלים ומסייעים בפירוק שומנים.

פעילות גופנית מתאימה – שילוב של אימוני כוח כמו משקולות או פילאטיס עם אימוני אירובי כמו הליכה, ריצה או שחייה יכול לעזור לשרוף שומן ולבנות שריר, מה שמשפר את המטבוליזם ומוביל להקטנת השומן הבטני.

אבל כאן נכנס העניין המעצבן: גם אם עושים הכול נכון – לפעמים השומן הבטני לא זז כמו שציפינו. שומן בטני מושפע גם מהורמונים, גנטיקה ולחץ, ולכן לא תמיד תזונה ופעילות גופנית יצליחו לחסל אותו לחלוטין. אז אם ניסית את כל השיטות, ראית שיפור אבל עדיין יש אזורים עקשניים – זה הזמן לחשוב על פתרונות ממוקדים יותר.

אז מה עושים כשזה לא מספיק? פתרונות ממוקדים לשומן בטני

אם כבר ניסית לשלב תזונה מאוזנת ופעילות גופנית ועדיין השומן הבטני מסרב לזוז, אל דאגה. אנחנו ביפה מקסימוב יודעות איך להתמודד גם עם עקשנים גדולים. תכירי את אחד הטיפולים היעילים והלא פולשניים בתחום.

אנחנו בקליניקות של יפה מקסימוב מציעים טיפול הצרת היקפים בעזרת מכשיר מתקדם: Accent  Prime שמשלב גלי רדיו (RF) ואולטרסאונד (US) לטיפול ממוקד בשומן עקשן ושיפור מיצוק העור. הרעידות של גלי האולטרה סאונד פוגעות במעטפת של תאי השומן והורסות אותן. השומן התוך תאי משתחרר, מפורק במערכת הלימפה והגוף מפריש אותו החוצה. השילוב של גלי הרדיו בטיפול מסייעים לאפקט של צמצום נפח תאי השומן. השילוב הייחודי הזה של שתי הטכניקות נותן תוצאות לא רק של הצרת היקפים אלא גם של עור חלק ומוצק יותר. הטיפול לא כואב ולא דורש החלמה ואת התוצאות רואים בתוך זמן קצר.

ההמלצה שלנו היא כמובן לא לוותר על תזונה וספורט שחשובים מאוד לשמירה על גוף בריא, אבל אם את מרגישה שאת עושה הכול ובכל זאת השומן הבטני העקשן פשוט מסרב ללכת – אנחנו פה בשבילך עם טיפולים מתקדמים ותוצאות מצוינות.

רוצה גם את ליהנות מתוצאות מעולות? בואי נדבר >>